Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Skidor
    • Basket
    • Fäktning
    • Fotboll
    • Friidrott
    • Gymnastik
    • Innebandy
    • Ishockey
    • Kajak
    • Simning
    • Skidor
  • Vuxenverksamhet
    • jul 2022
    • Vuxenträning
  • Ungdomsverksamhet
    • jul 2022
    • Juniorträning grupp 1
  • Barnverksamhet
    • jul 2022
    • Barn & föräldraträning
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Skidor
    • Basket
    • Fäktning
    • Fotboll
    • Friidrott
    • Gymnastik
    • Innebandy
    • Ishockey
    • Kajak
    • Simning
    • Skidor
  • Vuxenverksamhet
    • jul 2022
    • Vuxenträning
  • Ungdomsverksamhet
    • jul 2022
    • Juniorträning grupp 1
  • Barnverksamhet
    • jul 2022
    • Barn & föräldraträning
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header
Skidor
  • Nyheter
  • Skidverksamhet
    • Barn & ungdomsträning
    • Vuxenträning
    • Tävling
  • Organisation
    • Om oss
    • Styrelsen
    • Tränare/Personal
    • Utmärkt förening
    • Saltsjöbadens Skidarena
    • Allmänna villkor
  • Kontakta oss
  • Bli medlem
    • Vårt erbjudande
    • Hur blir jag medlem?
    • Medlemsavgifter
  • Facebook
  • Fotogalleri
  • Kalender
    • Aktuellt
    • Söderskidan
  1. Skidverksamhet
  2. Vuxenträning

Vuxenträning

Vi tränar två gånger i veckan. På torsdagar 20.00-21.00 kör vi intervallträning och på söndagar 10.00-11.00 är det fokus på tekniken.

Plats: Saltsjöbadens Skidarena (golfbanan) och samling tio minuter innan passet startar. 

 

Intervallträning torsdagar 20.00-21.00

Intervallträningen på torsdagar riktar sig till dig som känner att du vill utveckla din åkkapacitet inom längdskidåkning och som vill fokusera på att förbättra din uthållighet.

 

Tekniktträning söndagar 10.00-11.00

Teknikträningen handlar både om fart och åkekonomi, mera pang för pengarna helt enkelt.

 

Samling tio minuter innan passet där man väljer den grupp man anser sig tillhöra:
Låg fart

Mellanfart

De snabba

Skate


Information och kallelse sker oftast via mejlutskick men också på vår Facebookgrupp Saltsjöbadens IF Skidor. Barmarksträningen övergår i skidträning så snart förutsättningar finns.

 

 

Mellansäsong 

När vi inte kan köra träning på snö har vi barmarksträning på söndagar 10.00-11.00 med samling 09:50 utanför entrén till Golfklubben. Här handlar det om att träna både uthållighet och styrka med skidspecifika övningar i intervallpass utifrån egen kapacitet men pepppad av gruppen. Ta gärna med stavar, som helst är ca 10 cm kortare än dina vanliga stavar. 

 

Vi går stavgång, eller som norrmännen säger elghufs, och den lite jobbigare varianten sprättgång. Varje pass börjar med 10-15 min uppvärmning, ca 30 min intervaller och nedvarvning ca 15 min.

 

 

För att du ska få vara med och träna behöver du vara medlem i SIF samt erlägga sektionsavgift till Skidsektionen, se fliken "bli medlem" - http://www.saltsjobadensif.se/skidor/bli-medlem/hur-blir-jag-medlem/
 


Skapa ditt medlemskonto

Aktiviteter

  • tisdag 6 jun 2023
    • Fot F09 10:00 - 11:20
      Påminnelse Hammarby-Saltis, Eriksdals BP 1
    • Clinic med Svenska fotbollsakademin P/F13-15 10:00 - 12:00
      Clinic med SvFA
    • Clinic med Svenska fotbollsakademin P/F09-12 12:00 - 14:00
      Clinic med SvFA
    • UT RÖD 2 16:00 - 18:00
      Friståendeträning
    • Fot P16 16:30 - 17:30
      Träning på IP
    • Fot F14 16:30 - 17:30
      Träning på IP F14
    • Fot F15 16:30 - 17:30
      Träning på IP
    • FT BLÅ 8 16:30 - 18:30
      FT Blå 8
    • MT BLÅ 1 16:30 - 18:30
      Träning
    • Fot F11 17:00 - 18:30
      Träning
 Visa fler kommande

Aktuellt

Samarbetspartner

 

 

 

 


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.