Längdskidskola för de minsta, cirka 5-10 år. Här är det träning med lekperspektiv och tillsammans med förälder enligt Skidförbundets koncept Träna tillsammans. Vi provar både klassiskt och skate. För barn 5-7 år vill vi att förälder är med.

Vi drar igång skidträningen söndag 7 januari 2024. Vi kör varje söndag under hela vintern så länge spåret ligger.

Tid: Söndagar kl 09.00-10.00, samling kl 08.50

Plats: Saltsjöbadens golfbana, samling på övningsytan cirka hundra meter ut från spårstarten. Sikta på våra blågula SIF-Skidorflaggor.

Anmälan och medlemsskap: 
https://www.saltsjobadensif.se/skidor/bli-medlem/hur-blir-jag-medlem/

Medlemsavgifter:
https://www.saltsjobadensif.se/skidor/bli-medlem/medlemsavgifter/

Information: Kontakta Klara Torlén, tränare i barngruppen; klara.torlen@gmail.com

Vi har fortfarande platser kvar i gruppen för vintersäsongen 2024!

Träningsupplägg

Första fasen

Vi träffar barn och föräldrar och gör övningar för att kunna hålla balansen samt använda både ben och armar för att ta sig fram på skidor. 

Vi går igenom och övar på att:

• resa sig upp själv när du ramlat,
• utförsteknik och hur du bromsar genom att ploga,
• byta spår och trampa runt i kurvor
• grundteknikerna för både skate och klassiskt (stakning och diagonalåkning).

Övningarna vi arbetar med är främst olika lekar där både föräldrar och barn är aktiva och rör på sig. Vi gör en namnlek, värmer upp och sedan åker vi ut till en öppen yta där vi leker tex “kull”, “kom alla skidstjärnor”, “toppar och dalar”, “följa ebba” eller kör någon stafett “barn mot vuxna” 

Andra fasen

Nu har barnen kommit en bit med sin teknik och vi fortsätter öva på balans, koordination, frekvens och position. Tilliten på sin egen förmåga stärks när de märker att de är snabbare, ramlar mer sällan, tar sig upp själva och kanske både kan plocka upp en boll och kasta den samtidigt som de står på skidorna.

Vi går igenom och fortsätter öva på grundteknikerna för klassisk åkning och för fristil: 

• stakning (med och utan frånskjut)
• diagonalåkning
• saxning

och för fristil: 

• benskejt (utan stavar, 4:ans växel)
• skejt med stavar (1:ans, 2:ans och 3:ans växel)

samt övrig teknik:

• utförsställning 
• ploga och sladda
• spårbyte 
• trampa runt kurvor 

Vi leker lekar och börjar nu även prova träna teknik på olika utvalda platser längs med banan.